rongo

whitiki whakapakari tinana
Ko te tikanga mo te whakangungu whakamuri, ko te kaupapa kia kore e ngenge o ringaringa i mua, kia kore e kaha ki te whakangungu tonu ina he toenga kaha kei muri. “Na te mea he ngoikore te kaha o te ringa o mua, a ko te papatipu uaua kare i tino nui ake i tera o nga roopu uaua nui penei i te tuara, he ngawari ki te whakapau moata. I tenei wa, mena kei te pirangi koe ki te whakangungu tonu, me mau i te whitiki whakanui.”
Takakau Wristband
Ka whakamahia mo nga mahi pakihiwi, uma ranei me nga taputapu kore utu. Ko tana mahi ko te whakamahi i te pehanga ki te whakatiki i to ringaringa me nga uaua e karapoti ana, hei tautoko me te pumau, kia kore ai koe e whara i to ringaringa i te wa e whakangungu ana koe, he nui ake te mate. “Kaua e whakahawea ki tenei mea. Ehara i te mea he whitiki whakanui. Ko te mea pai, ko te ngenge o to ringaringa iti he whakatarewa noa i te whakangungu. Heoi, ki te ngenge to hononga ringaringa, he nui rawa ranei to taumaha ki te hapai i te wa whakangungu pouaka, he nui te tupono ka whara koe i te pohehe. He kore-paerewa nga nekehanga a nga kaitakaro tauhou, a ka taea e te kaitarai ringaringa te whai hua whakatika. He nui rawa te taumaha o nga kaitakaro tawhito, a ka taea e te kaitiaki ringaringa te whakarato i te paanga whakamarumaru.

karapu whakapakari tinana
Kaua e whakaaro ko te mau karapu whakapakari tinana karekau e puta he kawau. "Mena ka whakangungu koe me nga taumaha taumaha, ka paheke i waenga i te take o te nikau, te whiri o nga kukupa, me te paera. Koia te ahua o aua waea. Ki te ariā, mena he iti te taumaha, karekau koe e hanga waea karekau me nga karapu kore ranei.” Ko nga painga o te mau karapu whakapakari tinana ko nga mea e rua e whai ake nei: te whakanui ake i etahi waku, te mimiti i te werawera, me te aukati i te paheke. Ko te tohu o te akuaku ka pai ake, he pai mo nga tauhou. Ka taea hoki e ia te aukati i nga kokonati me nga taputapu mai i te kotike me te pa atu ki te hiko, engari karekau nga kaitakaro pakeke e whakamahi, ka whakamahi i te paura konupora, kaore ranei e mau.
whitiki whakapakari tinana
Ka whakamahia te nuinga mo te whakangungu penei i te squats me te kume uaua, ka kaha te pehanga ki te hope me te whakapumau i te matua, na reira ka tiaki i te hope mai i te whara, me te whakaiti i te ngenge i te tuara o raro, ka taea e koe te whakaoti i te whakangungu kaha ake. Na reira, ko te kaha ake o te whitiki, ko te pai ake o te mahi tiaki, me te ngawari o te whitiki, ka pai ake te ahua. "Na te mea ko te kumete me te toia kaha te rua o nga huihuinga whakapakari tinana e toru, he tino uaua te whakangungu, a, kaore e taea e nga tauhou te whakahaere i o raatau tinana me nga paerewa nekehanga. Ko nga whara ohorere he mea noa." Ma te mau i te whitiki ka taea te aukati i tenei, ahakoa he kino te hua whakangungu, kare e mamae. Mo nga kaitakaro pakeke, he mahi tiaki te whakangungu taumaha.
Arā anō ngā mea pēnei i te papa turi tinana me te papa tuke, tetahi mo te takoto me te pana, me te mokowhiti. "Kaore e taea e te tauhou te whakamahi, ahakoa mo te hunga kaingākau tinana. Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia e nga tohunga ngaio, ina koa nga kaiwhakangungu taumaha”.