Ko te tiakitanga o te hope ko te kakahu i whakamahia hei tiaki i te hope, e kiia ana hoki ko te whitiki kua whakaritea. Na te whakawhanaketanga o te Pūtaiao me te Hangarau, kaore i te waatea te rauemi o te tiaki hope ki te papanga noa, kaore i te waatea te mahi ki te mahana.
Tuhinga o mua
pōkai āhe
Whakanohia etahi kaha ki nga uaua ki te whakatika i te toenga o te kaha whakangungu. Ki tetahi whānuitanga, kia kaha te kaha o te uaua me te whakaiti i te pupuhi. I te wa e whakaongaonga ana nga uaua i te wa o te whakangungu, ka akiakihia a ratau metabolism, me te nui o te wai i roto i nga pūtau uaua ka piki haere, ka puta te ahua o nga pūtau. Ko te pehanga tika ka awhina ki te whakapiki i te kaha me te kaha.
tauteka
Ko te paruru ka kaha te tiaki i te tautoko i te wa e whakamahia ana, puritia te hope e piko ana, ka whakaiti i te kaha ki ona uaua, ka tiakina te hope.
Kaore he raru, he mamae ranei. Ko etahi o nga tiaki o te hope o te mahi e piri ana ki nga pepa whakarewa, ka taea e te tino tautoko me te karo i te whara aitua. Ko te tuara o tenei momo o te tiaki o te hope ko te tikanga teitei.
Te tiaki wera
He ngohengohe te papanga-rua, te papanga papanga ranei, he maamaa hoki, ka kaha te tiaki i te hope o te hope. He maha nga kakahu e mau ana i nga kakahu i roto i nga hakinakina, a ko te hope ka nui ake te wera, ka ngawari ki te hopu i te makariri, te hanga i te kawa, ka pakaru, ka raru ranei te kopu. Ko te tiakitanga o te hope me te mahi penapena wera ka pai te pupuri i te pāmahana o te hope, ka whakatere i te toto toto, ka aukati i te makariri me te ngoikore o te kopu.
āhua
Whakakiihia te konganuku pūtau, te tahu ngako, whakatika te piri, me te whakamahi i te pehanga tika hei awhina i te taumaha me te ahua. I roto i te whakangungu e pa ana ki te hope, te tiakitanga o te hope, ka taea e te wera te whakakakahu me te werawera ka tere te whakakore i te pirau o te ngako. He taputapu tiaki tuuturu mo te whakaora me te oranga o te hope.
Tuhinga o mua
He pai te tiaki i te hope o te whakamarumaru tinana o te Lumbar Discorm, te paruru o te uaua, te mate o te kopu, te mate pukupuku o te kopu, te mate pukupuku me etahi atu mate. Te taupori tika:
1. Ko nga tangata e noho ana ka tu mo te wa roa. Pēnei i te taraiwa, nga kaimahi tepu, nga kaihoko, me etahi atu
2. Wahine postpatum, wahine i roto i nga kaimahi, nga kaiwhakaako o te taiao, etc.
3. Ko nga taangata me te Dumbar Discor Discor Ternation, Sciatica, Lumbar Hyperosteogeny, etc.
4. Nga tangata obee. Ka taea e te iwi te whakamahi i te tiaki i te hope hei awhina i te kaha ki te whakaora i te kaha o te hope, he pai hoki ki te whakahaere i te kai kai.
5. Te hunga e whakaaro ana kei te hiahia ratou ki te tiaki i te hope.
Nga mea e hiahia ana kia aro
Ko te tiaki i te hope ka whakamahia noa i te wahanga o te mamae o muri. Te mau i te wa kaore i te mamae te mamae pea ka taea te aukati i nga uaua o te uaua o te lumbar. Ko te wa e mau ai te tiaki i te hope, kia rite ki te ahuatanga o te mamae o muri, e tika ana te 3-6 wiki e tika ana, kaore e roa te waa tino pai ki te 3 marama. Na te mea tenei na te wa o te tiimata, ka taea e te tiakitanga o te lumbar te okioki i nga uaua o te lumbar, ka whakanui i te tohatoha toto, me te pai ki te whakaora i nga mate. Heoi, ko te tiakitanga he ngoikore me te whai hua i roto i te wa poto. Mena ka whakamahia mo te wa roa, ka whakaitihia te whai waahi o te uaua uaua o te lumbar me te whakatipu i te kaha lumbar, ka tiimata nga uaua o te lumbar, ka pakaru te kino.
Te wa tuku: Akuhata-01-2022
