Mena kei te hiahia koe ki te hoko i tetahi o nga turi tika, me arotake tuatahi koe i nga turi i mua i te hoko i tetahi !!
Ka taea e taatau te wehe i roto i nga ahuatanga e toru e whai ake nei
1
2.. Kei te whara te turi me te mamae tawhito? Kua whara ranei te turi, kua mamae ranei te mamae, i te haruru ranei i te turi i mua me te mahi.
3. Ko te tino uaua o te hakinakina? Hei tauira, ko te Scene Scene e rere ana ehara i te matatini, te tukurua i tetahi nekehanga miihini kotahi. Ko te whutupaoro, poitūkohu, me etahi atu whakaaturanga hakinakina, a he maha nga ahuatanga kaore e tiakina i roto i te roopu hakinakina o te roopu roopu.
te whakatuwhera tuwherapapa turi
Ko te kaikauwhau i te turi o te kohinga hangarau ka taea te whakatuwhera me te whakatika motuhake. Ko nga papa o te kohinga o te kohinga ngaiotanga ngaio he kaihoroi i te waahi o Patellalar, i whakauruhia nga papa o te puna i nga taha e rua o nga turi, me nga aho taapiri motuhake mo te whakatika. Ka whakamahia te nuinga hei aukati i nga whara o te turi me te mamae o te turi, whakatika i te turi, ka awhina i nga turi o te whare karakia, me te awhina i nga mate o te turi. He pai mo: Nga raru kaha ki nga hākinakina, nga whakaahua hakinakina matatini, me te whara o nga turi tawhito ranei te mamae
☆ Ngaahi Kiriata Kiriata Atawhai Hakinakina
He papanga tuitui i te ahua o te ringaringa. Ko te taonga he maama me te manawa te manawa, me te ngahau hakinakina ngaio mo te tiaki turi. I te nuinga o te wa ka whakauruhia he kaimau i te turanga o Patella, me nga kaiawhina o te puna i nga taha e rua o te tiaki turi. He rite ano te mahi ki te tiaki i te tiimata o te turi tuwhera.
(Mena ko te Kaihuri turi Haumaru e kite ana koe kaore i enei tautuhinga e rua, na reira kaore i te kaha te tiaki.
☆ patellar band
Ko te haruru o te kohinga pumau ka taea te whakatuwhera katoa. Kakahu i te turanga o Patella me te papa pumau i te patella. Kei te whakamahia te nuinga mo te whakatikatika o te huringa patellalat me te whakakorekore, a mo te whakaora i te mana tahi na te mea ngawari ki te whara o te turi ki te ngoikore. He pai: Kaore he whakapae nui i te wa e whakangungu ana, he maamaa te mahinga. Mena he whara o te turi tawhito, he mamae nui ranei, ka tūtohuhia kia mau i nga kaimau turi. Mena he mea noa mo te whakatika i te patella, ka tūtohutia kia whakamahia he taapiri taapiri.
Te wa tuku: Apr-14-2023
