Ko te Hip Whakaputanga Tino Nui HIP Loop mo te Yoga
Ko nga roopu whakaeke Hip, e kiia ana hoki ko nga roopu tuuturu, ko te whitiki tuuturu ranei.Ko te taputapu awhina mo te whakamahi i nga pukenga tangata. He taputapu whakangungu whakangungu tinana iti e ngawari ana ki te kawe, me te kaha o nga roopu whakangungu kaha e whakamahia ana hei taputapu whakangungu oranga mo te whare, i te haere ranei. Ka taea te taatai me te purongo o te puoro kia riro ai ia i te whakangungu aerobic ka taea te mahi tere i a koe ano, me te whakapakari i te mahi a te cardiopulmonary me te whakapai ake i nga tuunga. Ko te roopu Elastic e tika ana mo nga wahine he iti te kaha. Ka taea e te totoro te totoro me te whakamahi i nga uaua o te tinana katoa, ka mau ki te tuunga me te whakahaere i te tawhiti, ka pai ake te kaha o te mahi tinana, me te hanga i te pihi tinana. Ko te hua pai rawa atu mo te mahi i te yoga me nga pilates. Ka taea e ia te whakapiki i te ngahau me te whakarereke i te tikanga whakangungu kotahi.
Ngakau
1. He mea ngawari ki te kawe me te rite mo te whakangungu. He maama, he taputapu whakangungu tera ka taea te kawe.
2
3. Ka taea e te kaha te whakarei i te kaha o te uaua, whakapai ake i te ngawari o te tinana, whakapiki i te manawanui me etahi atu mahinga whakangungu.
4. He tikanga whakangungu ngawari, ka taea te whakamahi tika i nga uaua o nga waahanga o te tinana ka whakamahia tika.
5
6.. Ko tenei roopu whakaeke tuuturu e tino hangaia ana hei whakapakari i to tinana me te ngaro o te taumaha.
7. Ko tenei roopu whakaeke hip hip elascic ka taea te whakarite i roto i nga tae maha me te roa.
8. Ko tenei roopu whakaekenga hip ka herea ki te NILLON me te 100% te kaha, he pai hoki mo nga mahi yoga.
